"五一"假期将结束，这份健康提示请查收~ 热点评

假期健康提示

“五一”假期即将结束，就要开学了，师生们要及时调整到日常状态。假期间人员流动与聚集明显增多，大家也要注意个人卫生。北石化为大家特别准备了一份健康提示，快来看看吧！

(资料图片仅供参考)

01

//关注天气

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北京市气象台今日6时发布：今天白天晴转多云，北风一级转南风三级，阵风五级左右，最高气温28℃；夜间多云转阴，南转东风二级左右，最低气温16℃。

今日南风较大，请注意防风防火；夜间天气转阴，明天本市有明显降雨过程，气温下降，请注意添衣防雨和交通安全。

02

//规律作息

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繁忙的假期过后，身体正处于调整期。此时，充足的睡眠和规律的作息是恢复体力的有效方法，可以帮助我们尽快地进入日常状态。

03

//个人卫生

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要注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。开学后，要勤洗手，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，都应该及时洗手或进行手消毒。

打喷嚏、咳嗽时要用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡等。用过的纸巾要丢至垃圾桶。不随地吐痰。日常生活用品应单独使用。

04

//合理饮食

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假期后要注意调整饮食，规律用餐，控油控盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。要注意饮食卫生，如不喝生水等。

05

//通风换气

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重返宿舍、教室等场所后，应适当打开窗户，交换室内外空气，让新鲜的空气进入室内，保持室内空气自然流通。

06

//及时消毒

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要做好日常场所环境清洁与消毒工作，及时对宿舍门把手、学习桌、工作台等进行清洁、消毒，及时清理垃圾，保证环境干净整洁。

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来 源｜健康北京微信公众号

编辑｜胡璟添

责 编｜朱昶安

审 核｜李林琳